Широко распространено мнение, согласно которому человек, желающий похудеть или сохранить стройность, должен полностью отказаться от картофеля.
На самом деле, овощ не так опасен для фигуры, как может показаться на первый взгляд.
Да, в продукте содержится крахмал. Кроме того, картошку трудно назвать низкокалорийной едой.
Но при правильном употреблении паслёновое не помешает сохранить пропорциональное телосложение или избавиться от лишнего веса.
Напротив, продукт может помочь достичь нужного результата и закрепить его. Ведь будет появляться чувство сытости, предотвращающее переедание.
Фото: © Белновости
Поэтому любителям картофеля можно не отказываться от любимого гарнира.
Главное — соблюдать умеренность и помнить о существовании наиболее полезных гастрономических сочетаний.
С чем есть картофель, чтобы не поправиться
Хотите продолжать наслаждаться блюдом без риска располнеть?
Тогда старайтесь не употреблять картошку с чем-то жирным или мясным.
Лучше выберите какую-нибудь из этих добавок:
баклажаны; болгарский перец; зелень (укроп или петрушка); квашеная капуста.
При соблюдении этого правила картофель легко усвоится организмом и не превратится в опасное для фигуры блюдо.
Также помните о том, что картошку лучше не жарить. Варка и запекание — это лучшие варианты термической обработки паслёнового.
И не ешьте блюдо слишком часто: максимум — две порции в неделю.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора