Человек, принявший решение сесть на диету, должен понимать важность утреннего приёма пищи.
Завтрак должен хорошо насыщать, чтобы появилась возможность «дотянуть» до обеда.
При этом желательно, чтобы блюдо отличалось умеренной калорийностью: переедать сразу после пробуждения не стоит.
К счастью, есть кушанье, которое отвечает вышеназванным критериям и помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
Идеальный завтрак для худеющего человека
Во время диеты на завтрак стоит есть яйца. Но ни в коем случае не жареные!
Фото: © Белновости
Яичница является слишком жирной, особенно если используется много масла и добавляется бекон.
Первый после пробуждения приём пищи должен состоять из двух варёных яиц и одного ломтика ржаного хлеба.
Такой завтрак является отличным источником белка, способствующего ускорению расхода калорий.
В блюде есть и жиры с углеводами, но в умеренном количестве.
Таким образом, варёные яйца — это диетическое и при этом довольно сытное блюдо, обеспечивающее поступление в организм большого количества важных компонентов.
Ранее были перечислены продукты, от которых нужно отказаться всем, кто хочет дожить до 100 лет.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора